మానవ శరీరంలో కిడ్నీలుఉ ఎంతో ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తాయి. శరీరంలోని ఎన్నో రకాల మలినాలను వడబోసి వాటిని బయటికి పంపిస్తుంది. అయితే ఇంతటి గొప్ప పనిని చేస్తున్న కిడ్నీలను రక్షించుకోవడం మన బాధ్యత. మనం తినే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు కిడ్నీలను అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి. ఈ హనికర పదార్థాల వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడి కిడ్నీ క్యాన్సర్ సహా వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
ఈ హానికారక పదార్థాలు ఏమిటో తెలుసుకుని వాటికి దూరంగా ఉంచడం వల్ల కిడ్నీలను కాపాడుకోవచ్చు. లేదంటే.. మూత్రపిండాల వైఫల్యం కొన్నిసార్లు సంభవించవచ్చు. కాబట్టి ముందుగానే గుర్తించడం అవసరం, లేకుంటే మీరు డయాలసిస్ చేయించుకోవలసి వస్తుంది. ఈ వాతావరణంలో మీ కిడ్నీలు సురక్షితంగా ఉండాలంటే మీరు ముందుగా జంక్ ఫుడ్ తినకుండా ఉండాలి. మీ కోసం ఇక్కడ జాబితా ఉంది…
- ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు: పంది మాంసం, బర్గర్ ప్యాటీలు మొదలైన ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో సోడియం ,ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు కూడా పెరిగి కిడ్నీలపై అదనపు ఒత్తిడి ఏర్పడి రెండు కిడ్నీలు అనారోగ్యకరంగా మారుతాయి. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలకు బదులుగా తాజా మాంసాలను తినడానికి ప్రయత్నించండి.
- సోడా: డైట్ సోడాలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని తాగినప్పుడు, అదనపు ఉప్పు శరీరంలో పేరుకుపోతుంది. మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి మీరు సోడా తాగడం మానేయాలి. నీరు లేదా షర్బత్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
- ఫ్రోజెన్ మీల్స్: ప్రస్తుతం చాలా సూపర్ మార్కెట్లలో ఫ్రోజెన్ మీల్స్ పేరుతో రకరకాల ప్యాకెట్ మీల్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిని దాదాపు 18 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద స్తంభింపజేసి పాడైపోకుండా ,ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఆహారం, విటమిన్ మొదలైన వాటి నాణ్యతను కాపాడుతుంది. మీరు ఉడికించేటప్పుడు తాజా పండ్లు ,కూరగాయలను తినండి.
వీటితో పాటు అధిక కొవ్వు వెన్న, అవకాడో, ఉప్పు, వేరుశెనగలు, కాఫీ, రెడ్ మీట్, అధిక తీపి కుకీలు వంటి ఆహారాలను నివారించండి. లేదంటే మీ కిడ్నీ బాగా దెబ్బతింటుంది. కిడ్నీలు దెబ్బతింటే.. మానవ శరీరంలోని ఇతర అవయవాలు కూడా దెబ్బతింటాయి. కాబట్టి మీ కిడ్నీలకు హాని చేసే వాటికి దూరంగా ఉండాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు.
Kidney problems: మీ కిడ్నీలలో రాళ్లు తెప్పించే పదార్థాలివే..